La salud visual es fundamental en nuestra vida. A veces dejamos de lado ir a graduarnos por no ver todo lo bien que podríamos, o no damos importancia a una pequeña molestia en el ojo. Y estamos cometiendo un claro error. La salud visual y tener una correcta visión son aspectos clave desde que nacemos, para poder evolucionar y desarrollarnos acorde a nuestra edad.
Hoy día, y más tras la situación del Covid-19, estamos más que nunca pegados a un dispositivo digital. Ya sea por ocio (ver series, deportes, películas o jugar videojuegos), por trabajo (con ordenadores o tablets), o por necesidad a la hora de estudiar (estudios a distancia o trabajos en casa). Tenemos que estar gran parte del tiempo que estamos despiertos dando mucho trabajo a nuestros ojos.
Queremos centrarnos en los niños, en la inportancia de la salud visual infantil. Es muy importante ser conscientes de lo que para ellos significa poder tener la mejor visión posible. Numerosos estudios vinculan que la mala evolución académica va relacionada con una mala visión, ya sea por no corregirla a tiempo o por no llevar a los niños a revisiones ocasionales.
Vamos a aconsejaros acudir una vez al año a una revisión visual, ya sea en una óptica de la mano de un óptico-optometrista o pidiendo cita en el oftalmólogo. Normalmente no se aconseja acudir cada año a estas revisiones, pero preferimos pasarnos a quedarnos cortos en este aspecto.
Vamos a dar unos factores clave que afectan a la salud visual infantil:
- - Uso excesivo de dispositivos electrónicos. Actualmente, por la situación que estamos viviendo es difícil evitar el uso de dispositivos digitales. Debemos procurar hacer uso de los mismos lo menos posible.
- - Horas de estudio o lectura excesivas. Dedicar demasiadas horas de estudio o lectura al día. Es bueno leer, si es un libro mejor que otra cosa, pero siempre con cabeza de reralizar descansos y dedicarle el tiempo necesario. Ya que la vista tiene siempre que descansar.
- - No acudir a revisiones visuales periódicas. "Tendría que llevarte a graduarte la vista hijo, pero... ¿cuándo?" Dejar de lado y pasar el tiempo sin acudir a revisar su vista.
- - Falta de descanso habitual que obliga a forzar la vista. No realizar las pausas necesarias en sus horas de estudio o de visualización de pantallas digitales, provocará a tener que forzar la vista más de lo normal pudiendo dar lugar a la pérdida o deterioro de su visión/ salud visual..
Ahora vamos a dar unos consejos para evitar la pérdida visual y dañar la salud visual infantil:
- - Actividades al aire libre o sin dispositivos electrónicos. Buscar tener siempre tiempo para realizar actividades al aire libre, eso dará descanso a sus ojos.
- - Realizar las pausas necesarias. Hacer la fórmula del 20x20x20; cada 20 minutos frente a una pantalla, realizar una pausa de 20 segundos y dar 20 pasos. Esto hará que su vista descanse lo suficiente y no se vea deteriorida su salud visual.
- - Cuidar la alimentación. Una correcta alimentación desde temprana edad va a ayudar q su desarrollo visual y evitar problemas visuales.
- - Iluminación correcta en su entorno de estudio. Cuidar que su ambiente habitual de estudio u ocio tenga una correcta iluminación.
- - Proteger los ojos del sol. Que lleven unas gafas de sol para proteger sus ojos desde pequeños de la radiación UV del sol. Hay que asegurarse que las gafas cumplan de salud europea, que detrás siempre haya un profesional óptico para darte el mejor asesoramiento. (Cómo las de La Óptica Online, que contamos con los mejores modelos y marcas para gafas graduadas junior y gafas de sol junior, y siempre contando con el trabajo de ópticos profesionales detrás de todo nuestro trabajo).
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